🤯 Estrés laboral y burnout: Cómo afrontar el cierre de año según una experta de la UCALP

La psicóloga y docente de Psicología Institucional y Organizacional advirtió sobre los peligros del estrés crónico y ofreció claves para prevenirlo y afrontarlo.

¿Qué genera estrés laboral?

"El estrés aparece cuando sentimos que no podemos cumplir con las exigencias que nos rodean, desbordando nuestros recursos físicos y mentales", explicó Escobares. Esta sensación se agudiza al cierre del año, cuando las demandas laborales suelen intensificarse.

Además, destacó que no todas las personas reaccionan igual ante los mismos desafíos. Factores como la autoexigencia y la incapacidad para delegar aumentan el riesgo de sufrir burnout, también conocido como el síndrome de la excelencia.

¿Qué es el burnout?

El síndrome de burnout, identificado en 1974 por el psicoanalista Herbert Freudenberger, no solo afecta el desempeño laboral, sino también las relaciones personales y la salud emocional. "Quienes lo padecen se aíslan, no logran desconectarse del trabajo y viven en un estado de irritabilidad constante", agregó la experta.

Escobares subrayó que el entorno laboral juega un rol crucial en esta problemática. Factores como la falta de apoyo, metas inalcanzables y una mala organización del trabajo son detonantes comunes.

¿Cómo prevenir y combatir el estrés laboral?

Para enfrentar esta realidad, la especialista recomienda acciones tanto a nivel personal como institucional:

• Desde las organizaciones: Promover equipos colaborativos, establecer ritmos de trabajo realistas y garantizar una comunicación clara.

• A nivel individual: Priorizar las relaciones familiares y de amistad, dedicar tiempo al ocio y a actividades placenteras, y buscar apoyo profesional cuando sea necesario.

El estrés laboral no solo es un problema individual, sino un desafío colectivo que requiere atención y compromiso tanto de los trabajadores como de las instituciones que los emplean.

✔ Fuente: Universidad Católica de La Plata (UCALP)