💯 Construcciones mentales: El rol de la autoestima en la vida del deportista

Muchos atletas erróneamente se autoperciben de acuerdo con cuán exitosos son en su deporte y construyen una imagen mental en torno a esto, en consecuencia, cuando los resultados no son los esperados se ven a sí mismos como frustrados.

El atleta es muy vulnerable hacia esa construcción mental ya que la misma sociedad juzga al deportista de acuerdo con los resultados a corto plazo. Más frustrante es aún para quienes son muy perfeccionistas y críticos de sí mismos. 

Esa autoapreciación que hacemos se transforma en un "sesgo cognitivo" que nos impide disfrutar y crecer como deportistas. La autoestima es el concepto que tenés de vos mismo y debe basarse no en los resultados a corto plazo o en lo que la sociedad juzgue como exitoso.

Desde la Fundación Máximo Rendimiento recomendamos comparar tu evolución con tu última performance y no contra los resultados de otros.

La comparación con otros deportistas es tu peor enemigo, medir tus resultados frente a quienes lograron mejorar su performance lo único que hace es herir tu autoestima. Hay que cambiar el foco y comparar tu evolución con tu última performance y no contra los resultados de otros. 

Cada uno tiene un tiempo distinto de evolución que está sujeto a diferentes variables. Por ello destacamos una frase de Oprah Winfrey: "Cuando subestimas lo que haces, el mundo subestima quien eres". 

A continuación te compartimos unos tips que ayudarán a fortalecer tu autoestima:

• Nadie es perfecto, todos nacemos con diferentes habilidades, eso nos hace únicos.
• La mejora en la performance individual es un proceso que lleva tiempo, disfrutá del recorrido.
• Tené en cuenta que podés ser el mejor crítico o el mejor amigo de ti mismo, elige construir una visión positiva, tenés la oportunidad de buscar una y otra vez la mejora contínua.

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• Fernando Ruiz, autor de esta columna, es el Director de la Fundación Máximo Rendimiento.