viernes 02 de diciembre de 2022 - Edici贸n N潞1458

Weekend | 31 jul 2022

Actividad F铆sica Recreativa

馃挴 Construcciones mentales: El rol de la autoestima en la vida del deportista

En esta ocasi贸n, desde la Fundaci贸n M谩ximo Rendimiento te contamos c贸mo fortalecer tu autoestima, un factor fundamental para todo atleta. Y destacamos: "La comparaci贸n con otros deportistas es tu peor enemigo".


Muchos atletas err贸neamente se autoperciben de acuerdo con cu谩n exitosos son en su deporte y construyen una imagen mental en torno a esto, en consecuencia, cuando los resultados no son los esperados se ven a s铆 mismos como frustrados.

El atleta es muy vulnerable hacia esa construcci贸n mental ya que la misma sociedad juzga al deportista de acuerdo con los resultados a corto plazo. M谩s frustrante es a煤n para quienes son muy perfeccionistas y cr铆ticos de s铆 mismos.聽

Esa autoapreciaci贸n que hacemos se transforma en un "sesgo cognitivo"聽que nos impide disfrutar y crecer como deportistas. La autoestima es el concepto que ten茅s de vos mismo y debe basarse no en los resultados a corto plazo o en lo que la sociedad juzgue como exitoso.

Desde la Fundaci贸n M谩ximo Rendimiento recomendamos聽comparar tu evoluci贸n con tu 煤ltima performance y no contra los resultados de otros.

La comparaci贸n con otros deportistas es tu peor enemigo, medir tus resultados frente a quienes lograron mejorar su performance lo 煤nico que hace es herir tu autoestima. Hay que cambiar el foco y comparar tu evoluci贸n con tu 煤ltima performance y no contra los resultados de otros.聽

Cada uno tiene un tiempo distinto de evoluci贸n que est谩 sujeto a diferentes variables. Por ello destacamos una frase de Oprah Winfrey: "Cuando subestimas lo que haces, el mundo subestima quien eres".聽

A continuaci贸n te compartimos unos tips que ayudar谩n a fortalecer tu autoestima:

  • Nadie es perfecto, todos nacemos con diferentes habilidades, eso nos hace 煤nicos.
  • La mejora en la performance individual es un proceso que lleva tiempo, disfrut谩 del recorrido.
  • Ten茅 en cuenta que pod茅s ser el mejor cr铆tico o el mejor amigo de ti mismo, elige construir una visi贸n positiva, ten茅s la oportunidad de buscar una y otra vez la mejora cont铆nua.

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Fernando Ruiz, autor de esta columna, es el Director de la Fundaci贸n M谩ximo Rendimiento.

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