Weekend | 31 jul 2022
Actividad Física Recreativa
💯 Construcciones mentales: El rol de la autoestima en la vida del deportista
En esta ocasión, desde la Fundación Máximo Rendimiento te contamos cómo fortalecer tu autoestima, un factor fundamental para todo atleta. Y destacamos: "La comparación con otros deportistas es tu peor enemigo".
Muchos atletas erróneamente se autoperciben de acuerdo con cuán exitosos son en su deporte y construyen una imagen mental en torno a esto, en consecuencia, cuando los resultados no son los esperados se ven a sí mismos como frustrados.
El atleta es muy vulnerable hacia esa construcción mental ya que la misma sociedad juzga al deportista de acuerdo con los resultados a corto plazo. Más frustrante es aún para quienes son muy perfeccionistas y críticos de sí mismos.
Esa autoapreciación que hacemos se transforma en un "sesgo cognitivo" que nos impide disfrutar y crecer como deportistas. La autoestima es el concepto que tenés de vos mismo y debe basarse no en los resultados a corto plazo o en lo que la sociedad juzgue como exitoso.
Desde la Fundación Máximo Rendimiento recomendamos comparar tu evolución con tu última performance y no contra los resultados de otros.
La comparación con otros deportistas es tu peor enemigo, medir tus resultados frente a quienes lograron mejorar su performance lo único que hace es herir tu autoestima. Hay que cambiar el foco y comparar tu evolución con tu última performance y no contra los resultados de otros.
Cada uno tiene un tiempo distinto de evolución que está sujeto a diferentes variables. Por ello destacamos una frase de Oprah Winfrey: "Cuando subestimas lo que haces, el mundo subestima quien eres".
A continuación te compartimos unos tips que ayudarán a fortalecer tu autoestima:
- Nadie es perfecto, todos nacemos con diferentes habilidades, eso nos hace únicos.
- La mejora en la performance individual es un proceso que lleva tiempo, disfrutá del recorrido.
- Tené en cuenta que podés ser el mejor crítico o el mejor amigo de ti mismo, elige construir una visión positiva, tenés la oportunidad de buscar una y otra vez la mejora contínua.
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• Fernando Ruiz, autor de esta columna, es el Director de la Fundación Máximo Rendimiento.